對嬰兒而言,什麼食物最營養,答案一定是母乳,尤其是初乳最為珍貴。
近年來母乳協會持續推廣著母乳的好處,願意哺乳的婦女也越來越多,尤其經過塑化劑風波後,越發覺得「天然」的最好,在民生物品高漲的當下,母乳哺育還可以省下可觀的奶粉錢。
阿乖是喝母乳長大的小孩,Jolin也是母乳小孩,同事問我母乳打算要餵到什麼時候呢?雖然我突然迸出的念頭是2歲,和阿乖那時候差不多,只是這種事得要母女雙方配合,可不是我單方面的以為可以決定。同事們說佩服也說辛苦,想想,辛苦或許,畢竟要上班,每日這樣帶著擠奶器、奶瓶上班的歲月,還真是有點負擔,不過一想到母乳可以帶來的好處,光是增加小朋友的免疫力、抵抗力就會覺得那麼一點辛苦值得的。
Jolin目前的喝奶量較阿乖同時期少,家裡的冷凍櫃裡有三大袋的母乳冰棒,光是母乳袋的耗用就挺驚人了,後來,我決定每天擠足夠的份量就好,就以400cc為限,在上班的八小時時間裡,足夠Jolin食用兩餐也就夠了,在家的時間都是親餵,較無困擾。日前被同事問到怎麼增加奶量的方法(她的姪女剛生產完沒多久),其實奶量的多少與胸部大小無關,這與乳腺暢通與否比較有關,現在有很多為產婦增設的乳腺暢通按摩課程,如果覺得不好意思也可以自己動手DIY,我曾在雜誌中看過用刮痧板暢通乳腺的方式,也是很棒的,既簡單方便又毋須花錢,最重要的是自己可以掌控力道。
沒有先後順序,就七個方向通通給它刮一刮就是了,在生產恢復意識後就可以開始試著輕輕刮著,可以暢通乳腺外也可以避免漲奶的疼痛。這一招我可是在生完阿乖後就用上了,經過實驗證明,有效!
至於怎麼增加奶量,大抵上就是要多喝些湯湯水水,保持心情愉快、還要有充分的睡眠,對我來說,這些都是很重要的「基本配備」,所謂的湯湯水水在老一輩的心目中脫離不了鮮魚湯和花生豬腳湯。鮮魚湯我是喝了不少,花生豬腳湯卻沒嚐過,鮮魚湯中令我印象比較深刻的是就是「麻油鱸魚湯」,第一回吃到這樣的煮法,還是魚行的老闆教老媽做的哩,只要再加入麵線就成就一餐了,那滋味至今我仍懷念著。
也人說喝坊間販售的發奶茶、黑麥汁有助增加奶量。這兩款我也沒有試過,小姑倒是有喝過黑麥汁,多少有幫助吧。網路上有流傳臺大醫院的發奶茶,有需要的話應該也可以試試。
*材 料:
白米100g
白糯米100g
萵苣籽(A菜籽)40g
甘草粉5g
水2000cc
*煮食方法:
1、白米+白糯米洗淨泡水10分鐘後瀝乾
2、將方法1及萵苣籽加入2000cc的水中以大火煮開後關小火續煮20分鐘,邊煮邊攪拌以免底部燒焦(煮至微稠狀,約1200cc之米湯)
3、將鍋中的材料瀝乾取湯汁留用(米飯丟掉)
4、甘草粉用少許溫水調勻後到入鍋中均勻攪拌即可
後來又有人說喝黑豆水有助發奶,不知道是真是假,我在坐月子期間喝了很大量的黑豆水,兩胎坐月子都是,我家老媽還說哪有人坐月子喝那麼多水的。熱熱的黑豆水有黑豆烘炒過的香味在,喝了順口,那是我坐月子期間的解渴劑,是否有明確的關連我也不知道,畢竟說黑豆水有助發奶是我最近聽到的消息。
我要提供自己的秘密武器,這可是經過我的試驗、我家老妹的體驗提出的。
就是這一杯
很簡單也很常見,就是紅茶鮮奶,也有人稱為紅茶拿鐵,是要喝熱的,千萬別喝冰涼的喔
做法也很簡單就是紅茶加入鮮奶就好了,濃度、甜度都可以隨自己喜好調整,喝奶補奶。
就健康營養來說,紅茶鮮奶其實是劣質的高蛋白,吃多了無益,況且紅茶雖然是茶不是咖啡,依舊是含有咖啡因,總之,雖然提供了這道「秘方」,還是得節制點才好。
最最最最...不然,真的沒奶了,怎麼辦?
輕鬆辦吧!花錢買奶粉,精挑細選挑選適合的奶粉替代母乳,輕鬆看待,無須焦躁,一位母親對小孩的愛並不是以母奶或奶粉來做區分的,即使今日改成沖泡奶粉餵小孩,天性的母愛並不會減少一分一厘,如果因為乳汁分泌不順,或是乳量不足而焦慮,就算千辛萬苦才擠出一丁點量,小孩喝不到母乳中的快樂幸福成分,那就真的是白費了。每一種方式都有人試了有效,有的人試了無效,除了體質不同的因素外,心情&睡眠也很重要,有奶沒奶都要放輕鬆些才好。
❤ 美岱子談心 ❤
✿ 2020/08/01 格子正式更名為『吃喝玩樂&養兒育女の跪婦生活』
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- Jan 13 Sun 2013 07:56
[育兒]沒奶怎麼辦?
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