年過半百的美岱子前一陣子身體微恙，而且是突然間發生，讓美岱子擔憂不已，究竟是哪裡不舒服呢？那時因為腰傷常跑中醫診所復健，期間一度感覺膝蓋關節卡卡，還特意請教了推拿復健師怎麼保養來減緩卡卡不適感，心中OS著：年輕時曾因為半月軟骨破裂開刀，這是開始要還身體債了吧！年紀比美岱子大一輪的老推拿師挺訝異著，他說我這年紀膝蓋關節就這樣很危險，他有教導復健的小運動，要我有空時、坐著時，多少練習一下會有改善。228假期一過，美岱子發現自己上下樓梯時，雙腳膝蓋會有痠痛感，更慘的是...發現自己不太能蹲(會痠痛)，真蹲下去了又站不起來，得要有輔助器，讓美岱子好想哭，難道還沒走到六合路的年紀就開始進入退化期？3/2運動時，碰到深蹲機很受罪，儘管還是能執行，但美岱子挺害怕著，僅做70-80%的蹲度，撐著、觀察著，想說再過二天(元宵節過)如果沒有改善就要去找醫生報到了。我與同事&老妹提到膝蓋不適的問題時，老妹說她也有過，也是莫名地就痠痛不已，不能彎不能蹲，生活超不便，但一段時間後就又莫名的好了，她說是因為「更年期」的影響，她讓我多補充鈣、多曬曬太陽，可以改善。有了老妹的前車之鑑，美岱子比較安心了一些些，雖然都是身體機能的退化，但還不至是嚴重的退化性關節炎。更年期常見10大症狀更年期會膝蓋痛？上網查了一下，有些人在更年期的確會出現膝蓋痠痛或關節痛（膝蓋、手指）、腰痠背痛的情況(其實還滿常見的)🙂。🌿 整理一份「更年期常見10個身體變化對照表」，很多人其實不知道有些症狀也和更年期有關。更年期會膝蓋痛主要和荷爾蒙（雌激素）下降有關，雌激素不只影響生殖系統，也會影響關節與骨骼。常見原因包括：1️⃣ 雌激素下降
雌激素有保護關節、抗發炎的作用，當更年期開始下降時，關節就容易出現痠痛、僵硬感，尤其是膝蓋、手指、肩膀。
2️⃣ 軟骨保護力變弱
雌激素減少後，關節軟骨的保護力下降，走路多、爬樓梯時就容易膝蓋不舒服。
3️⃣ 骨質流失
更年期後骨質密度下降，也可能讓膝關節承受壓力變大。
4️⃣ 肌肉量下降
大腿肌肉力量變弱，膝蓋的支撐力就會變差。
