❦吃喝玩樂＆養兒育女の跪婦生活❦

2026年二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」恰巧落在3月5日，特別的是這天也是2026年的第一次天赦日，錯過此回碰碰巧的好日子『驚蟄搭配天赦日』，下回要等80年，都到22世紀嘍（2106年）。

驚蟄，是中國傳統二十四節氣中第三個節氣，指太陽到達黃經345°時，斗指甲，在公曆每年3月5日或3月6日。

動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；到了這時天氣轉暖，大地春雷，而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠。這時中國大部分地區進入春耕季節。　　（資料引用：維基百科）

關於「驚蟄」，民間總有許多習俗禁忌，當然也有不少的中醫飲食養生方法，關於這些種種，大家知道的有多少呢？萬物復甦、春雷始鳴的節氣，「疏肝理氣、排毒祛濕」是養生核心關鍵，透過調整情緒、作息和飲食，就可安穩度過季節轉換的時節。美岱子剛好爬網找了一些資訊，就請一併整理出來和大家分享。

飲食調養：性平味甘、清淡祛濕

驚蟄時節氣溫回升、雨水增多，飲食以健脾袪濕、順應肝氣為主。

• 必吃食物： 梨子，古有「驚蟄吃梨」的習俗，能潤肺止咳、清熱化痰，緩解春季易發的口乾舌燥。
• 推薦食材：
  蔬菜類： 菠菜、芹菜、山藥、春筍、菇類、蘆筍。
  蛋白質： 牛奶、雞蛋、毛豆（高纖且幫助脂肪代謝）。
  

• 祛濕食材： 薏仁（利水滲濕）、紅豆（健脾消腫）

養生茶飲：

• 枸杞菊花茶： 養肝明目，預防春睏與流感。
• 枸杞紅棗茶： 補氣血、健脾胃。

飲食禁忌： 減少辛辣、油炸及過於滋補的食物，以免導致「肝火過旺」。

情緒與穴位保健：持穩情緒，穴道按摩保養

春季養肝，肝主情志，保持心情愉快，避免憂鬱、動怒，防肝氣鬱結，影響免疫力。

穴位按摩：每日按壓各穴約3至5分鐘，出現微痠脹感即可

• 太衝穴： 位於大拇趾與次趾間的凹陷處，可清肝降火，緩解煩躁與頭脹。
• 合谷穴： 幫助提升免疫力及調理脾胃功能。
• 足三里穴：位於膝下約三寸位置，可健脾補氣、增強體力。

 生活作息：晚睡早起、舒展筋骨

• 早起散步： 順應陽氣升發，可稍微晚一點睡（但不熬夜，建議11點前），但要早點起床，並著寬鬆衣物在室外散步，幫助體內陽氣舒展。
• 適度運動： 推薦快走、瑜伽、太極或超慢跑，有助於舒展筋骨、改善春季常見的疲倦感（春睏）。

民間習俗與禁忌

驚蟄象徵春雷驚醒冬眠中的萬物，此時害蟲蠢蠢欲動，象徵是非與凶煞的「小人」與「白虎」也隨之覺醒。

美岱子在今日一早就接獲簡訊通知，凌晨4點多在海外網上刷卡超過5筆，嚇得趕緊和客服人員聯繫，原來是在抖音被盜刷了6筆，無言......真是所有的蟲都選在今日動起來了。

民間在驚蟄當日流傳著許多習俗，包括最被人知曉的「打小人」、「打雞蛋」與「祭白虎」，不僅是為了消災解厄、遠離是非，也是一種心理情緒的宣洩方式。

一年四季都可打小人，古人以小人會隨萬物復甦開始作惡，得在他們蠢蠢欲動前「先下手為強」，打得他們不敢作祟，所以打小人在「驚蟄」這天最盛行，地點通常選在陰暗處、橋底（香港鵝頸橋下專打小人的婆婆）或三叉路口（有煞氣克制）。換個方向說驚蟄後害蟲復甦，防蟲害就是另一個需要注意的衛生問題，古人會灑石灰或抖動衣服以驅除蟲蟻，現代人則多使用噴霧類的防疫品。

關於大家都想要知道的『轉運招財法』也不少，除了天赦日都可以煮錢水增加財運，也可以把招財器具擺放在財位，飲食方面可以喝薑湯、蔥湯來補氣旺運，當然說好話、做好事都是可以增加自己福報的方式。

美岱子今年有看到升級版的打小人招財法，一併分享給大家。

先準備黃色紙（一般紙、金紙、符紙都可），上面不寫人名，而是寫「一切財運阻礙」、「事業發展屏障」、「學業精進屏障」等等，在今天自家門口或垃圾桶上方，用舊(拖)鞋鞋底拍打紙片，拍打同時，心中默念「春雷驚蟄，萬物復甦，打盡一切攔路虎，嚇退所有窮衰神，貴人現前，財運亨通！」

做完以上動作後，要將拍打後的紙片與一點黑芝麻或豆子（象徵害蟲小人）一起用紅紙包住，千萬別扔自家垃圾桶，得扔進外面的公共垃圾桶或垃圾車載走，才能表示送走所有小人及阻礙。

以上，多為AI生產圖，僅供大家參考，千萬不要過度迷信唷！