❦吃喝玩樂＆養兒育女の跪婦生活❦

◈作者：默德侯桀　　◈出版社：大穎文化　　◈出版日期：2014-01-10

作者在比利時出生，原是法文著作，在比利時出版的繪本，譯成中文出版，內文還是好美，若是懂法文的朋友，可以看看原文繪本，總感覺法文文藻辭彙浪漫美麗

遇到困難，覺得頭昏腦脹，雙腳像是陷在泥巴裡動不了......

當你如圖畫中的小女孩一樣，面臨困難時，你會怎麼做呢？是放著不管、是積極突破，還是任由情緒掌控行為？

這時後，先將自己的注意力轉移，其實是很不錯的方向－

和朋友見面聊聊天、學習生活中的事物，閉起眼睛，好好享受擁抱

再用心感受刺刺的冷風，澆熄焦慮和ˋ煩躁

做些讓自己開心的事情，寫寫字、看看書、畫圖～

要好好思考，再做出選擇，不意氣用事，也不草率了事

細細思索，才把祕密告訴別人。能找個人和自己分享心事是很棒的，可以說秘密的人，絕對和自己是親密

但是，要開口之前，一定要先想一想。話，該怎麼說！

承認自己的錯誤，努力彌補自己犯下的錯；也允許自己難過一會兒，就只能是一會兒

可以回想做過的美夢，也能用心傾聽寂靜無聲、感受孤獨

安撫自己，包紮傷痛後，還是要慢慢學習去愛人（處理傷痛，心中依舊有愛、相信愛）

用正面能量消彌負面情緒後，壞心情就會轉化為好心情！

在圖書館找書時，突然看見這本~我把壞心情趕走了~
光是書名就給了我非常高的吸引力，以為是可以好好的引導孩子面對情緒、處理情緒、轉化情緒的媒介書，可以歸屬於療癒繪本吧，可很明顯的，云云並不愛，對她而言，似乎還是有點思考上的難度，反而是媽媽超喜愛。

每個人都隨身攜帶著兩個口袋，一個是快樂（好情緒）、一個是傷悲（壞情緒），遇上美好的事物時，左邊的口袋就滿一些、沉一點，一但遇上不美好的事物時，就把左邊滿一些的挪至右邊的口袋，平衡一下兩邊的口袋，也或許儲備左邊的口袋就是為了平衡右邊口袋而做的準備。

當心情不好的時候，你會做些什麼呢？聽聽五月天「傷心的人別聽慢歌」是個不錯的點子；
當孩子情緒不好的時候，家長幫忙做些什麼呢？藉由這小書，讓我們教導孩子：

• 以美好的事來淡忘不愉快的事
• 改個環境，做喜歡的事，移轉能量
• 靜靜的傾聽、重重的擁抱，讓孩子相信愛、願意去愛
• 陪著孩子學習面對情緒、處理情緒，讓生活變得更美好、更愉快

沒有很多的文字，簡單的構圖，言簡意賅，不只適合孩子閱讀，也是適合大人閱讀並思考的圖畫書，推薦給大家～

 2017-03-21   Jolin@4Y5M22D