❦吃喝玩樂＆養兒育女の跪婦生活❦

Jolin是純母乳寶寶，所以，我沒在她4個月之後就給副食品，而是等到滿六個月後才開始她的副食品之路(這一點和阿乖哥哥一樣)。關於餵食嬰幼兒的水果是否需要煮/蒸熟的理論，目前還是沒有個統一的定案，除了理論不一樣之外，嬰幼兒的體質、成長環境差異也是未能統一的原因吧！

就我個人的經驗，我不在乎生的水果或熟的水果，只要水果清洗乾淨、餵食的容器也都經過清洗、消毒，也就可以了，我在乎的反而是水果的「屬性」！就像是膚質，要保養也得先搞清楚是哪一種膚質才好對症下藥，水果副食品也是這樣，另外，就是盡量講求合季節性的水果，除了價格便宜外也可搭時令享受到水果最肥美甘甜的滋味。

就一般常見的水果而言，可將水果屬星區分為：
寒涼水果─西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄，吃多了體質虛寒，身體新成代謝較易出問題。
熱性水果─龍眼、荔枝、芒果、榴連，吃多了容易上火、身體躁熱易破嘴。
平(中)性水果─芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹，對身體比較無害的水果，但過量了對身體一樣是不好的。

首先讓Jolin接觸到水果，當然就是一年四季都有的水果：蘋果、芭樂，量約從1/10 ( 6M)開始，8M大之後就給1/8的量，在Jolin滿週歲前，小弟媳從清境帶了蜜蘋果回來，因為蜜蘋果個較小，所以給了她1/4的量。雖然這時的她已經有6顆牙齒，也會咬斷食物、懂得要咀嚼，但我還是建議磨泥狀(週歲後可切小丁狀)，這是基於安全的考量，雖然小孩越來越大也越懂得咀嚼，但是這時候的嬰幼兒也很容易咬得太大口或咀嚼不完全就吞食，為避免嬰幼兒被噎到，還是建議磨成泥狀。

蘋果　～（資料引用自樂活營養師）

營養素：膳食纖維、醣類、鐵、鎂、硒、檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C

益處：增強記憶力、防治貧血與高血壓，助消化、減少便祕和大腸癌

注意事項（禁忌）：胃寒都不適合食用

 番石榴（又稱芭樂）　～（資料引用自樂活營養師）

營養素：蛋白質、維生素B1、維生素C、食物纖維

益處：預防感冒、強化骨骼，平衡血糖、止瀉

注意事項（禁忌）：番石榴多食會損壞牙齒，還會助火生痰，因此一次不宜多吃

除了蘋果、芭樂外，Jolin也很常食用香蕉和葡萄，沒錯，我的首選都是平性水果。
先來說香蕉，6M大時是從1/4的量開始餵起，慢慢的增加，到10M大後就都給1/2的量，除了考量小孩的食量之外，小孩進食的速度也是我考量给量多寡的依據，有些水果含有鐵質、維他命C等營養素，脫去保護皮接觸到空氣就易氧化變黑，蘋果、香蕉、梨子...等大都是這類，因為香蕉較軟性，11M大後也可以考慮切小丁狀餵食(以嬰幼兒已有長牙的前提下)。

香蕉　～（資料引用自樂活營養師）

營養素：維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖

益處：防止皮膚老化、脫皮，防治血管硬化，降低血中的膽固醇和高血壓

注意事項（禁忌）：胃酸過多者不宜吃、消化不良，食用前，且以鹽水浸洗，除去澀味，減少或避免過敏的發生

 再來說說葡萄，這是Jolin很喜歡的水果。

葡萄  ～（資料引用自樂活營養師）

營養素：醣類、檸檬酸、蘋果酸、草酸、枸櫞酸、鈣、磷、鉀

益處：助消化、利尿，預防心血管疾病

注意事項（禁忌）：脾胃虛弱的人不可多吃，肥胖與糖尿病患應盡量避免吃太多，避免用鐵器裝盛，吃完葡萄後勿馬上喝水，以免拉肚子

一開始給Jolin葡萄是打成汁，給她一些先嚐嚐味道，她似乎不愛，就喝那麼幾口就不喝了，我想那幾口的量大概也沒超過10cc吧，因為這細故，很久很久都沒再給她吃葡萄，直到她11M大，長了六顆牙齒的她看著哥哥姊姊們吃著葡萄，她也討著要吃，我剝了一顆，將籽挖出，再分成3等分，一口一份餵食，吃完一顆又討第二顆，我一樣是剝皮餵時，只是她前面很安分，後頭竟將半顆葡萄一口吃了進去，我嚇到了，雖然葡萄果肉也是軟質，要她趕緊吐出來，她卻咀嚼給我看。12M大，大致上都維持在2~3顆，最多只給3顆的量。 

 除了平性水果之外，因為時令，我偶而給了涼性的水果－香瓜和水梨

說到香瓜，我這媽媽真是粗心，明知道這是涼性水果，我從冰箱取出後直接磨泥給她吃，結果就是...腹瀉，我當是她對香瓜不適的反應，所以就給那麼一次就沒再給，直到她12M大，我才想起這中間的誤解，由此Jolin獲得吃香瓜的第二次機會，因為是涼性水果，量給得少約1/12~1/10(可依香瓜大小調整)，因此建議大家，給小孩吃寒涼性水果盡量不要是冰涼的，常溫狀態就好，量也不要多唷。

香瓜　～（資料引用自樂活營養師）

營養素：醣類、膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈉、磷、鉀

益處：促進腸胃蠕動，預防癌症與白內障

注意事項（禁忌）：與螃蟹一起吃，對消化不利，患有氣喘的人應謹慎食用香瓜，長期大量食用皮膚容易發黃

說到水梨，夏天很喜歡吃，因為甜甜的又有水分，感覺很好，但是水梨也屬寒性水果，給嬰幼兒的食用一樣是要考慮「量&溫度」，加上水梨易氧化，通常給的量約維持1/12~1/10間。那些磨泥附帶的果汁(蘋果、香瓜、水梨等)，我通通都會給Jolin喝，畢竟那才是最天然的、無添加物的果汁。

水梨　～（資料引用自樂活營養師）

營養素：醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果膠

益處：解熱、利尿、止咳，增強體力、促進消化

注意事項（禁忌）：經期、寒性經痛者、產後避免吃生梨，胃寒、易腹瀉者不宜吃，風寒咳嗽的人應避免食用。食用水梨之後，最好不要大量飲用開水，以免發生拉肚子的現象；梨和螃蟹都屬於寒性食物，兩種食材不宜一起食用，一起食用恐造成腹瀉，對腸胃也不好

 Jolin在6M~12M中間，還有吃過甘蔗(一回)與木瓜(數回)

吃甘蔗係屬意外，所以先不討論，就木瓜來說也是美岱子家常出現的水果，偏偏Jolin非常不喜歡，本來還願意吃各幾口，後來是一餵她就吐出來，試了幾回都是這樣後，我們就放棄了。但，事情總是有轉機的，1Y1M的她又突然向我們討木瓜吃，再持續觀察看看的。